【重要】シングルファザーが「辛い」と感じる瞬間６選と対処法

シングルファザーになりました。正直めっちゃ大変で、辛いです。近くに手助けしてくれるような身内はいません。毎日、仕事と育児、家事の両立でフラフラで、子供との時間はほとんどなく、子供達には寂しい思いをさせています。この辛い状況を改善する方法はありませんか？

という悩みを抱えていませんか？

独りでお仕事に育児を両立させるのは大変ですよね。あまり無理はされないでくださいね。この記事ではシングルファザーが辛いと感じる瞬間を取り上げ、改善する方法を解説しています。ぜひ最後までお読みください。

シングルファザーが「辛い」と感じる瞬間６選

シングルファザー生活をしていると、色々辛い時があると思います。ここではシングルファザーの辛い瞬間をまとめています。ご自身の辛い瞬間にあてはまるかもしれません。シングルファザーの辛い瞬間は以下の通りです。

経済的に苦しい

「シングルファザーはシングルマザーとは違い、男性だからある程度お金を持っているのでは？」と思われがちですが、2016年厚生労働省の報告によると、

• 一般家庭の平均年間収入：683万円
• シングルファザーの平均年間収入：420万円

とシングルファザーの収入は一般家庭のおよそ6割ほどしかありません。4割少なければ、周りの一般家庭のお子さんと違いが出てきます。

そんな時に頼りになるのがシングルファザー向けの手当てです。手当について何も知らなければ使えませんので、のちほど解説している制度をしっかり把握しましょう。

仕事と育児の両立が辛い

次にシングルファザーが感じる辛さは「仕事」と「育児」の両立の辛さです。シングルファザーの場合、フルタイムで出勤される方が多く、平均的に見ればシングルマザーより大変かもしれません。

仕事と育児の両立が辛く感じる人が多く、悩みの原因になっていることが多いです。

料理が大変

お子さんに「栄養のバランスが良い食事を摂らせたい」と思うシングルファザーは多いでしょう。しかしフルタイム勤務後の料理はかなり大変でしょう。料理がするのが好きでも、へとへとになった状態で作るのは大変です。

ヘトヘトの状態で料理をするのが大変だと悩むシングルファザーは多いです。

娘の身体的悩みを解決できなくて「辛い」

2017年に大手洋服チェーンのユニクロが行った、娘さんを育てたシングルファザー100人を対象にしたアンケートによると、74%以上のシングルファザーが娘さんを育てるのに困ったことがあります。と回答しました。

具体的には

と回答しているシングルファザーが多くいました。参考文献：思春期の娘の子育て問題に関する調査

年頃の娘さんの生理や下着について、娘さんを持つシングルファザーなら誰しも躓くポイントだと思います。女性が恥ずかしいと感じることを口に出してしまいシングルファザーとその娘さんの関係が悪くなることもあるので、注意が必要です。

シングルファザーの娘育ては
厄介な壁がある

初潮
生理の時のプール見学届
ブラジャー

親友のお母さん、とかが
役割を果たせればいいが

— エズメ (@esme9story) January 21, 2017

同じ悩みを共有できる人がいなくて辛い

同じ悩みを共有で切る人がいなくて辛いと感じるシングルファザーが多いです。悩みを共有できる人がいなければ、「このままでいいのかな」という不安が溜まっていきます。同じ境遇でない人に相談しても解決しにくいですよね。

シングルファザーの問題は同じシングルファザーじゃないと理解できませんよね。厚生労働省によると母子家庭の世帯数は120万世帯。父子家庭は20万世帯ほど。

同じ悩みを共有できる、境遇が同じ人と話し合いができれば良いのですが..

「シングルファザーとの恋愛OK」という女性が見つからない

恋愛でシングルファザーが辛いと感じるときは、シングルファザーとの恋愛OKの女性が見つからない時です。多くの人は自分との血のつながりを大切にします。子なし男性を求める女性が多く、シングルファザーは恋愛対象外という女性が多いです。

しかしシングルファザーと恋愛したい女性もいますので、根気(婚期)よく探す必要があります。離婚歴、シングルに理解のあるマッチングアプリマリッシュを使うのがオススメです。

＼平均3ヶ月半で恋人ができている！女性は無料！／

マリッシュの公式サイト

対処法

ここまで6種類のシングルファザーの悩みについて解説してきました。悩みを解決に導く対処法について解説します。ぜひ最後までお読みください。そしてシングルファザーの役に立つことを願っています。

育児休暇を活用する

企業は育児・介護休業法(労働者の仕事と育児と介護を両立できるように支援する法律)に1歳未満の子供を養育する社員に休業を与える義務があります。(勤続1年以上の人限定)

保育所に入所できなかった場合、2年ほど延長してもらうことができます。
休業中は給付金が支給されるため、安心して休むことができます。

お子さんが1歳未満であれば、ぜひ活用して下さいね。

しかし中には「収入が減るのは嫌だ」と思うシングルファザーもいるでしょう。その場合は残業や仕事の軽減をお願いするために、人事部の人と相談するのも一つの手です。

またコロナウイルスが蔓延した際に、リモートワークが普及しました。在宅でのお仕事ができないか、一度相談してみましょう。通勤時間を削ることができたら、他のことに時間を割くことができるので。

もし無理な場合は転職するのも一つの手です。会社に相談したけれど、理解を得ることができなかった場合、転職もあります。転職は簡単ではないですよね。そういった時は、シングルファザーの就業支援を行っている支援団体に相談するのも一つの手です。

• ＮＰＯ法人リトルワンズ
• ハートフルファミリー

転職を考えられない場合、家事代行サービスに洗濯物や家事、食事を任せてみるのはいかがでしょうか。家事代行サービスの料金の相場は、時給2,000円と少し割高ですが、頼んだシングルファザーは満足している人が多いです。

買い物に行って、食事を作ってもらっている間、子供と過ごす時間が楽しいです。

普段片付けられない所を片付けてくれて、家が見違えるほどキレイになった。

と家事代行サービスを頼んで良かった。という声がたくさんあります。

「やっぱり高いなぁ～」と感じる方はNPO法人が低価格でやっている「一人親向けの家事代行サービス」をご利用されてみてはいかがでしょうか。家事代行サービスの半分の値段でお願いすることができます。ぜひ一度お住いの自治体にご相談下さい。

使える制度を利用して両立を目指す

お子さんが小さいのあれば、使える制度は多いです。なので制度を上手く利用してお仕事と育児の両立を計りましょう。

例えば企業の制度だと

他にも

医療費支援制度：医療費を自治体が負担してくれます

例えば東京であれば、18歳未満のお子さんを扶養しているシングルファザーは医療費が1割負担で済みます。

但し所得制限などがあったり、地域によって条件や負担金額が違いますので、事前に調べておくことが大切です。一度お住いの自治体、市役所などに問い合わせてみるのが良いでしょう。(参考文献：東京都福祉保健局)

お子さんの医療助成：お子さんの医療費を自治体が負担してくれます

対象者はお子さんのみですが、東京都では0歳から小学生未満は無料、小学生から中学生は1回の通院につき200円の自己負担のみ。大阪では月に2度までの医療費は500円。3度目以降は無料です。(18歳まで)(参考文献：大阪市)

ただ市区町村によって支援がない場合もありますので、必ずチェックしておきましょう。(参考文献：義務教育就学児医療費の助成（マル子）)(参考文献：乳幼児医療費助成制度（マル乳）)

住宅手当：一人親の家賃を支援する制度です

例えば東京都の千代田区であれば、上限5万円(最大5年)
目黒区であれば、上限2万円(最大3年)
国立市であれば、上限1万円

こちらもお住いの地域によって制度がなかったり、条件や負担額が違いますので、チェックして見て下さい。(参考文献：居住安定支援家賃助成)

水道料金の免除とかありますので、ぜひチェックして見て下さい。東京都の場合1ヶ月18㎥無料になるようです。水道局の発表によると、1ヶ月の水道の利用率は1人当たり8㎥なので、水道代が無料になるシングルファザーが多いのではないでしょうか。

シングルファザーを経済的に支えてくれる制度はたくさんありますので、ぜひ調べて見て下さい。地域によっては、公共交通機関の割引や粗大ごみの回収料金の割引、駐車料金の割引などありますのでぜひお住いの市区町村の市役所にお問い合わせください。

食材宅配サービスを利用する

お仕事が終わりヘトヘトの状態で料理するのは大変ですよね。そんなシングルファザーにオススメなのが宅配サービスです。

オイシックス(食材宅配サービス)のサンプルセット届いた(*ﾉ∀`*)♡
最近仕事で帰り遅かったり疲れてたりで買い物行くのも面倒で…でもご飯はちゃんと作って食べたい派だから決断！
良い物が良い値段(1.5〜2倍くらい？w)で買えるますww
ここに私のししとう加われば完璧だな！！？ pic.twitter.com/rjZ18xJNNG

— かすみ@OL (@kasumi__p) July 23, 2017

オススメの食材宅配サービスは

• YOSHIKEI
• 生活クラブ
• OISIX

また少し料金が高くなりますが、料理代行サービスを利用するのも一つの手です。料理の代行サービスは作り置きしてくれるので、翌日も食べることができます。どうしてもという時に利用されると良いでしょう。

今回取材させていただいた五十木さんをタスカジでお願いすると、1回7,800円プラス交通費（プラス材料費）なんだけど、自宅でプロの作ったご飯が味わえるってめっちゃよいよな。しかも数日間炊事から解放される…もしも夫からの誕生日プレゼントがコレだったら咽び泣く。https://t.co/MB9HfVb84L pic.twitter.com/zfYTsmG8YY

— 大泉りか　ルポ『ホス狂い』発売中！ (@ame_rika) April 9, 2019

オススメの料理代行サービス

• Casy(カジー)
• タスカジ
• ベアーズ

どうしてもという時に利用されるのが良いでしょう。

同じ境遇のシングルファザーを見つけ情報交換する

シングルファザーが娘さんとの関りで悩んでしまった時は、同じ境遇のシングルファザーと情報を交換するのが良いでしょう。「どこで同じ境遇のシングルファザーを見つければいいの？」と思う方もいるでしょう。

オススメは「ひとり親向けの支援団体交流の場」です。

あなたと同じ境遇のシングルファザーと仲良くなることで、話が弾み、思春期の娘さんとの関り方について教えてもらえるかもしれません。最近ではオンラインでの交流会もあり、「忙しくてなかなか行けない。」と言うシングルファザーの方も気軽に参加できます。

あとはヤフー知恵袋など、インターネットサービスを使い、解決策を探すのも良いでしょう。

＞＞ヤフー知恵袋はこちら＜＜

シングル専用の婚活アプリを利用する

世間ではバツイチやシングルマザー、シングルファザーに寛容になってきているとはいえ、恋愛対象としてはまだまだ見てもらいにくいです。「シングルファザーと恋愛関係になってくれる女性はいません。どうすれば良いですか？」という質問をよく頂きます。

確かに独身男性との恋愛と違い、シングルファザーとの恋愛は2人だけの問題ではありません。お子さんと触れ合う機会が出てきます。受け入れられない女性は多いです。仕方ありません。

「シングルファザーと付き合うことに抵抗がないよ。」という女性とお付き合いすれば、良いのです。

では、理解のある女性を見つけるためにはどうすれば良いのか？

シングルファザー向けの恋愛・婚活アプリを利用すればいいのです。

アプリのシステム上、事前に「シングルファザーとの恋愛を希望します。」という女性なのかを選別してくれています。なので「シングルファザーとの恋愛はNG」の女性とやり取りする必要がなく、時間とお金を無駄にすることなく、そして精神的に消耗することもありません。